22Ｗ２Ｄ…母親学級に参加してきました（20W６D）

►2008/03/17 10:28 

ちょっと前の話になりますが
20W６Dの時に産院の母親学級に参加してきました
参加対象は妊娠７ヶ月までのプレママさん
周りを見渡すとお腹の大きさから５〜６ヶ月のプレママさんが多かったような？

事前にいただいたテキストを読みながら
栄養士さんと助産師さんのお話を聞きました

栄養・体重管理については本当に重要なものなんだなと改めて実感

一日に摂取せる油の量は一般の成人でも妊婦さんでもスプーン大さじ１杯でいいそうです
だけど日本人の平均的な食生活をみると
朝はパンにマーガリンやバターを塗って
昼も夜も油を使った料理を食べる。。。
通算すると大さじ１杯以上の油を軽く摂ってることに！

更にファミレスのハンバーグ
フワッフワッでジューシーの秘密はお肉に大量の油が入ってるから！だそうです

うーん、ファミレスのメニューが全て怪しく見えてきた…

つまり外食よりもおうちごはんで
煮物など油を使わない料理を１品入れるといいみたいです

助産師さんのお話は妊娠後期に向けてのお話がメインだったかな？
早産や妊娠中毒症など聞いていてちょっと怖くなるお話も
またここでも体重管理のお話が
後期に入ると増えるから気をつけて！とのことです
最近、その言葉が身に染みます…（まだ中期なのに）

あっという間に２時間の講習は終了！！
帰りに各メーカーさんの試供品やカタログなど入ったおみやげバッグをいただきました

今回は他のプレママさんとの交流もなかったです
ママ友さん作ってみたいけど人見知りなので話しかけるのちょっと苦手。。。
しかもＧＢＳ治療を受けるため、足早に会場を後にしてしまいました
せっかくのチャンスが〜

さてさて、この３日後に別のマタニティイベントに参加してきました★
続きはまた次回に〜







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